Um excelente remédio caseiro contra o estresse é o suco de laranja puro pois ele é rico em vitamina C que diminui a quantidade cortisol, o hormônio do estresse, na corrente sanguínea.
Ingredientes
2 a 4 laranjas
Modo de preparo
Passe as laranjas pelo espremedor de frutas e tome este suco logo a seguir, para que a sua vitamina C não seja perdida. Tome 2 copos deste suco de laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados. Os melhores horários para tomar este suco de laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.
Cada laranja possui em média 50 mg de vitamina C e para alcançar tal efeito contra o stress é necessário consumir cerca de 200 mg de vitamina C por dia mas esta quantidade é ainda maior para os fumantes, por isso quem fuma, deve consumir mais 1/2 laranja para cada cigarro fumado.
A laranja além de diminuir a quantidade de cortisol na corrente sanguínea, melhora o bom humor porque auxilia na conversão do neurotransmissor dopamina em norepinefrina.
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