5 Motivos para Largar o Refrigerante

O refrigerante pode ser tão viciante para algumas pessoas, que até mesmo o simples som da latinha sendo aberta já é o suficiente para que a boca se encha de água. Mas infelizmente o que a bebida faz no seu organismo não é nada parecido com o sabor apresentado. Confira agora quais são as principais razões para que você deva parar de tomar – ou pelo menos diminuir o consumo – de refrigerantes. Acredite: sua saúde agradece.

1. Quanto açúcar, quanta gordura
O que mais existe em um copo de refrigerante é açúcar. O maior problema disso é que esse tipo de substância faz com o que corpo entenda que está sendo nutrido (o que não acontece de verdade) e libere enzimas que podem catalisar a energia proveniente do “alimento”. Como não há nada de nutritivo, o açúcar é armazenado como gordura e o organismo ainda perde vitaminas e minerais.

2. Diet é uma mentira
Você pode até acreditar que os refrigerantes dietéticos foram feitos para quem quer emagrecer, mas a ciência diz que o que acontece é exatamente o oposto. Conforme mostrado nesta notícia do Tecmundo, os refrigerantes “Zero” e Light possuem substâncias que imitam o açúcar, fazendo com que o organismo compreenda que a glicose está sendo absorvida.


O problema é que, como isso não acontece realmente, o corpo humano faz com que o consumo de açúcar seja compensado em seguida, o que pode causar uma ingestão exagerada de açúcar, uma vez que a necessidade precisa ser suprida rapidamente.

3. A toxicidade das latinhas
Latinhas de refrigerante não são completamente isoladas do líquido. Por serem revestidas com uma resina chamada bisfenol (a mesma substância que contaminou boa parte do dinheiro brasileiro), as peças metálicas podem aplicar um efeito diretamente em disfunções hormonais que influenciam desde a obesidade até a ocorrência de câncer.

4. Cafeína demais, pressão demais
Você sabe quais são os tipos de refrigerantes mais consumidos no Brasil? São os que possuem base em cola ou guaraná. Isso significa que o consumo de cafeína (algo em que ambos são muito ricos) é enorme por todos aqueles que bebem refrigerantes. Pela substância ser responsável por dilatações dos vasos sanguíneos, excitação e liberação de adrenalina, o aumento da pressão arterial está intrinsicamente ligado ao consumo de refrigerantes.


5. Muita química para o corpo humano
O que existe de natural nos refrigerantes é uma parte ínfima em comparação com as quantidades de xarope, aromatizantes, acidulantes, açúcares, corantes e adoçantes existentes nos líquidos. Em suma, eles são compostos por muita química – que pode ser utilizada até mesmo para dissolver um rato e ossos –, o que pode causar vários danos à saúde.

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Petróleo no Espaço?

De acordo com uma notícia divulgada pelo Instituto de Radioastronomia Milimétrica (IRAM), localizado na Espanha, um grupo internacional de astrônomos descobriu vastas quantidades de petróleo na Nebulosa Cabeça de Cavalo, localizada na Constelação de Órion.

Segundo o IRAM, os astrônomos detectaram a presença de uma nova molécula interestelar — chamada C3H+ — na nossa galáxia, pertencente à família dos hidrocarbonetos, ou seja, os compostos químicos que compõem o petróleo e o gás natural. Os cientistas fizeram a descoberta com o uso de um radiotelescópio de 30 metros, afirmando que essa região do espaço é uma verdadeira refinaria cósmica.

Petróleo espacial

Conforme explicaram os astrônomos, a Nebulosa Cabeça de Cavalo apresenta 200 vezes mais hidrocarbonetos do que a quantidade de água existente no nosso planeta, e a descoberta pode reacender as discussões sobre o petróleo ter origem mineral em vez de ser um composto fóssil resultante da degradação de matéria orgânica.

Contudo, se a questão de como explorar a camada pré-sal parece complicada demais, imagine ter que viajar a 1.300 anos-luz da Terra — onde se encontra a Nebulosa Cabeça de Cavalo — para obter o inédito petróleo interestelar! Sem contar como essa novidade seria taxada caso fosse comercializada aqui no nosso planeta.

Fonte: Tecmundo

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Como Ganhar dinheiro na Internet

A falta de dinheiro é um problema que atinge muitas pessoas. Por isso, é necessário procurar medidas que permitam a geração de renda.

Atualmente, várias pessoas estão investindo em formas inovadoras para ganhar dinheiro, onde muitas vezes acabam utilizando a internet como mediadora deste processo.

A internet é uma ferramenta muito usada pelas pessoas, a qual nos permite fazer uma série de tarefas através dela. Para ganhar dinheiro na internet é preciso ser rápido, pois enquanto você está pensando em fazer alto rentável uma pessoa já pode ter saído na frente e buscado uma forma de gerar renda enquanto você ainda estava organizando as ideias.

Há diversas maneiras de ganhar dinheiro através da internet. Uma delas é clicando em anúncios: você clica em anúncios publicitários, lê emails e navega por sites recebendo por isso. No entanto, os cliques são limitados por dia, mas torna-se lucrativo quando se começa a trazer pessoas para a sua lista, onde você também ganha pelos cliques dessas pessoas. Quanto mais cliques, melhor.

Outra forma de ganhar dinheiro é através da criação de blogs, os quais possuem caráter informativo, onde você deve oferecer boas informações aos usuários. Você ganhará dinheiro com os sites através do Google AdSense.

Atualmente, muitas pessoas estão lucrando através das redes sociais, onde colocam produtos para vender em seus perfis e combinam preços e o local da entrega da mercadoria através da própria rede social.

É uma opção vantajosa para pessoas que tem produtos novos e usados, já que os usados podem ser oferecidos da mesma forma que os produtos novos, porém com um preço mais barato.

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O que são links patrocinados?

Links patrocinados são uma espécie de anúncio publicitário pago, que é oferecido por diversas ferramentas de busca da internet como Bing, Google, Yahoo e outras que estão disponíveis para os anunciantes que têm interesse em promover o próprio negócio através da internet.

Atualmente os links patrocinados configuram uma maneira rápida de conseguir publicidade no ramo digital por meio dos mecanismos de busca, podendo ser acessível aos profissionais individuais a pequenas empresas com chances de crescer assim como para as mega produções que também utilizam os links patrocinados.

Os links patrocinados ajudam a atrair a atenção do cliente que no caso é o internauta para o produto ou site que está sendo anunciado, configurando visita de tráfego do Google por meio dos links, sendo diretamente para site do anunciante na expectativa de que o click nos links patrocinados se transforme em venda dos produtos.

QUANDO SURGIRAM OS LINKS PATROCINADOS
Esses links patrocinados surgiram em 1998, quando um empresário americano Bill Gross  desenvolveu o site goto.com no qual apresentava resultados de pesquisas pagas e também leilão de palavras.

Porém em 2010, a empresa Google comprou a patente do projeto de Bill por US$ 300 milhões, onde atualmente é maior empresa no segmento além de contar com outras correntes como a Bing da Microsoft e o Yahoo.

DIFERENÇA ENTRE LINKS PAGOS E NÃO PAGOS
Os links não pagos acarretam diversos critérios através dos mecanismos de busca e também especialistas por agências de SEO, pois esses critérios podem não garantir que o seu site fique logo na primeira posição ou página. Caso o seu site seja encontrado apenas em resultados naturais isso pode fazer com que ele apareça em páginas mais afastadas da primeira tendo um número menor de visitas no site.

Por esses e outros motivos é importante a contratação de uma empresa que seja especializada em otimização, melhorando o posicionamento do seu site nas buscas, pois em média para um site muito bem otimizado o tráfego de visitantes da busca não paga ainda assim chega a cerca de 50% dos acessos ao site.

COMO FUNCIONAM OS LINKS PATROCINADOS
Os links patrocinados são pagos através do CPC (Custo por Clique) no qual o anunciante que paga pelo clique no próprio anúncio, isso faz com que o dono do website e/ou blog monetize. Os links patrocinados podem aparecer em qualquer parte do site, no texto, em cima do título, embaixo do conteúdo, de acordo com as estratégias de monetização do webmaster.

O QUE É CPC (CUSTO POR CLIQUE)
O custo por clique (CPC) é a taxa que as empresas anunciantes pagam ao Google, que repassa uma porcentagem desse valor ao dono do site no qual a propaganda irá aparecer. Cada vez que alguém clica em uma dessas propagandas, o Google repassa ao site valores que começam a partir de R$ 0,15 e vai aumentando de acordo com a concorrência, ou seja, quanto menos páginas anunciarem tal propaganda, maior será o valor delas, e quanto mais páginas anunciarem, menor será seu valor.
É como a antiga lei da oferta e da procura, quanto menos se encontra algo no mercado, mais caro será o seu valor renal.

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Hábitos alimentares começam desde cedo

O que fazer para as crianças consumirem alimentos saudáveis? Como deve ser o preparo da lancheira? Hábitos alimentares corretos são determinantes nesta fase e contribuem para que no futuro as crianças não desenvolvam doenças, como hipertensão, diabetes e obesidade.

Segundo a coordenadora substituta da área técnica de Saúde da Criança e Aleitamento Materno, Tatiana Coimbra, é importante que os pais sejam exemplos para os filhos e evitem alimentos gordurosos, biscoitos e guloseimas. “Temos um grande número de crianças com colesterol alto e sobrepeso. É importante reforçar que dentro de casa, crianças devem ser estimuladas a ter alimentação equilibrada com leite, pães, frutas da época, verduras. O recomendado é reduzir o consumo de frituras e refrigerante durante a semana”, destaca Tatiana.

O período escolar é um momento determinante para os pequenos adquirirem hábitos saudáveis.Para promover hábitos saudáveis em crianças e jovens, os ministérios da Saúde e da Educação trabalham em parceria para fortalecer o Programa Saúde na Escola, que leva médicos e profissionais das Unidades Básicas de Saúde à rede pública de ensino para aconselhamento nutricional e orientação de saúde. Já foram atendidos 12 milhões de estudantes em 56 mil escolas de 2.495 municípios.

A coordenadora Tatiana Coimbra ressalta, também, que para os passeios em família, onde está previsto um lanche fora de casa, o ideal é levar frutas, sucos naturais e sanduíches preparados em casa. “Quando isso não é possível, os pais devem dar preferência a alimentos preparados na hora, como carnes grelhadas. Para evitar contaminações, devem evitar hortaliças cruas, dar preferência a verduras cozidas”, ensina.

De acordo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), no Brasil, uma em cada três crianças com idade entre 5 e 9 anos estão com peso acima do recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e pelo Ministério da Saúde. Ainda segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF), os jovens de 10 a 19 anos com excesso de peso passaram de 3,7%, em 1970, para 21,7%, em 2009. A manutenção do peso adequado desde a infância é um dos principais fatores para a prevenção de doenças na fase adulta.

Dez Passos para uma Alimentação Saudável - O Guia Alimentar para Crianças Menores de Dois Anos – Dez Passos para uma Alimentação Saudável, foi elaborado pela coordenação geral de alimentação e nutrição do Ministério da Saúde para os profissionais de atenção básica para orientar às mães e cuidadores quanto à alimentação saudável das crianças brasileiras menores de 2 anos.

É importante que a criança desde cedo coma frutas, verduras e legumes variados, para receber maiores quantidades de vitamina, ferro e fibras, além de adquirir hábitos alimentares saudáveis que perduram por toda a vida adulta. O ideal é oferecer duas frutas diferentes por dia, com preferência às frutas da estação, principalmente as ricas em vitamina A, como as amarelas ou alaranjadas e que sejam cultivadas localmente.

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Envelhecer com saúde

Você já parou para pensar sobre como quer envelhecer? Pois é bom começar. Uma alimentação balanceada aliada à prática regular de atividades físicas retardam o aparecimento de doenças, prolongam a expectativa de vida e colaboram para chegar à melhor idade com muita vitalidade e disposição.

Para estimular hábitos de vida saudáveis, o Ministério da Saúde, por meio do programa Academia da Saúde, criou espaços públicos para a prática de exercícios físicos com orientação profissional gratuita. Alexandre Rosa, consultor técnico da Academia da Saúde, explica que as atividades propostas nas unidades estão disponíveis para todas as idades. “A ideia na Academia da Saúde é da intergeracionalidade. Ou seja, acreditamos que o idoso tem um papel importante para a saúde, no que diz respeito ao cuidado com o outro e à saúde coletiva. Por isso, o melhor é misturar várias faixas etárias como estratégia para estimular todos a praticarem exercícios”, ressalta o consultor.

O objetivo é estimular a promoção da saúde, bem como a prevenção e a redução de mortes prematuras porDoenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT). Previstas no Plano de Ações Estratégicas para Enfrentamento das DCNTs, as medidas têm como meta melhorar indicadores relacionados ao tabagismo, álcool, alimentação inadequada, sedentarismo e obesidade até 2022.

Quais atividades físicas praticar?

Mas quais atividades físicas eu posso praticar na terceira idade? Antes de decidir qual melhor exercício é preciso consultar o médico para saber se não há algum impedimento clínico que limite a prática de alguma atividade. Porém, não há motivos para ficar parado. Você pode começar praticando uma simples caminhada. “É fundamental a prática de atividades físicas. Está comprovado: ela melhora a memória, além de toda parte física e emocional. Tudo fica melhor com atividade física!”, destaca a geriatra do Hospital Nossa Senhora Conceição, do Grupo Hospitalar Conceição, vinculado ao Ministério da Saúde, Fátima Luz da Rosa.

A médica também lembra a necessidade de acrescentar o alongamento para evitar lesões. “O importante é que se mantenha a regularidade da atividade e sempre se faça o alongamento. Muitos pacientes sofrem lesões por não terem se alongado.”, diz Fátima. Na academia, além da ginástica e dos exercícios aeróbios (como caminhada, corrida), os aparelhos disponíveis trabalham com a resistência do próprio corpo. No caso dos idosos, isso melhora a força, o equilíbrio e a percepção do próprio corpo.

Envelhecer saudável - O Ministério da Saúde divulgou nesta quinta-feira (04) que o número de internações dos idosos participantes de programas de envelhecimento saudável diminuiu em 70%. A queda da porcentagem é um dos resultados do Programa para Promoção da Saúde e Prevenção de Riscos e Doença (Promoprev), que completou um ano.

O Promoprev incentiva as operadoras a oferecer serviços voltados para promoção de qualidade de vida. O balanço de um ano do programa trouxe outros importantes resultados: a redução de 67% de fumantes e, em apenas oito meses, a diminuição do peso corporal em 62% dos inscritos.

Curiosidades - De acordo com o relatório “Envelhecimento no Século XXI: Celebração e Desafio”, da Organização das Nações Unidas (ONU), uma em cada nove pessoas do mundo tem 60 anos ou mais, e a expectativa é de que nos próximos dez anos sejam contabilizados um bilhão de idosos no planeta.

No Brasil, atualmente existem 23,5 milhões de idosos e nas últimas três décadas a expectativa de vida do brasileiro passou de 62 para 73 anos.

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Mitos e verdades sobre o açucar

Existem muitos mitos e verdades sobre o consumo do açúcar – um carboidrato encontrado naturalmente em todas as frutas ou vegetais, com sabor adocicado. O consumo balanceado do açúcar, combinado com a prática de atividades físicas, é fundamental para manter uma vida saudável e prevenir doenças.

Confira os mitos e verdades apontados pela nutricionista do Departamento de Atenção Básica do Ministério da Saúde, Lorena Melo.

O alto consumo de açúcar resulta em consequências na saúde.

Verdade. Uma alimentação com alto consumo de açúcar simples (sacarose) está associada ao excesso de peso e obesidade. Também há relação com o aparecimento das cáries dentárias entre crianças, especialmente quando bebidas doces e guloseimas de consistência pastosa são consumidas.

O açúcar simples (industrializado) apresenta um risco maior.
Verdade. O açúcar é dividido em dois tipos: o livre e o simples. As frutas e alguns vegetais contém açúcar livre, do tipo frutose, que se apresenta como parte dos alimentos. Essa forma natural não deve ter consumo reduzido.

Já o açúcar simples é usado principalmente em produtos industrializados e deve ter o seu consumo limitado a uma porção por dia, que equivale a uma colher de sopa, segundo recomendação do Ministério da Saúde.

Há um limite recomendado de consumo diário de açúcar.
Verdade. O Guia Alimentar para População Brasileira recomenda o consumo máximo de uma porção de alimentos do grupo dos açúcares e doces ao dia, correspondendo a uma colher de sopa, que equivale a 110 Kcal. O consumo de açúcares simples não deve ultrapassar 10% da energia total diária.

Existe um horário mais adequado para o consumo do açúcar.
Mito. Não há recomendação, segundo Ministério da Saúde, de um melhor horário para o consumo de doces.

É verdade que os doces ingeridos pela manhã contribuem para o emagrecimento.
Mito. Não há comprovações científicas de que doce pela manhã ajuda no emagrecimento.

A ingestão excessiva pode causar o diabetes.
Mito. Embora a alimentação com alto teor de açúcar simples / sacarose aumente a quantidade de glicose sanguinea, ela não é causa direta do diabetes.

O consumo do açúcar por meio dos doces realmente é capaz de levantar o astral.
Verdade. Há comprovações científicas que o consumo do açúcar, e também de outros alimentos, influenciam o humor do indivíduo. Porém, o consumo desses alimentos não deve ultrapassar o limite diário de uma porção por dia, que é o recomendado pelo Ministério da Saúde.

O açúcar tem a fama de vilão.
Verdade. O aumento da disponibilidade e do consumo de açúcar, diretamente ou incorporado aos alimentos industrializados, tem efeitos prejudiciais à saúde, estando relacionado ao aumento na incidência do excesso de peso e da obesidade e das doenças crônicas não transmissíveis.

É indicado substituir o açúcar pelo adoçante.
Verdade. Em caso de diabetes ou de excesso de peso / obesidade é indicado a substituição do açúcar simples pelo adoçante natural.

Existem outros alimentos que podem ser trocados para reduzir o consumo.
Verdade. Os açúcares são fontes de energia e podem ser encontrados naturalmente nos alimentos, como frutas e mel, podendo esses substituir o açúcar livre.
Portanto, recomenda-se fazer a substituição de alimentos industrializados ou preparações adicionadas de açúcar por alimentos naturais.

Diabetes - O diabetes não é causado pela ingestão de açúcar. Ele tem relação com o excesso de peso, que em parte está relacionado ao consumo de alimentos não saudáveis, especialmente aqueles ricos em açúcares.

A coordenadora- geral das Áreas Técnicas do Departamento de Atenção Básica, Patricia Sampaio Chueiri, explica que o Ministério da Saúde promove ações de prevenção e incentiva dois pontos importantes: a alimentação saudável e a prática de atividades físicas. “Em relação às praticas de exercícios físicos, o Ministério da Saúde conta com os Núcleos de Apoio à Saúde da Família (NASF) que compõem em sua equipe profissionais que trabalha com a questão dos exercícios, como educadores físicos e fisioterapeutas. A Academia da Saúde também é um programa que incentiva a criação de espaços adequados para a prática de atividade física e aumenta o acesso da população”, afirma Patrícia.

Outra ação importante do Ministério da Saúde é o Programa Saúde na Escola, que orienta as crianças da rede pública de ensino a se prevenir do diabetes por meio da prática de uma alimentação saudável.

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Como armazenar remédios em casa

Quase todas as casas brasileiras possuem uma mini farmácia, aquele espaço para guardar medicamentos no tratamento de alguma dor ou ferimento. Seja uma gaveta ou caixa, esse espaço pede alguns cuidados quando se trata da conservação e uso de medicamentos e, principalmente, quanto à observação do prazo de validade. Saber como conservar e até mesmo descartar os medicamentos pode evitar desperdícios e preservar também a saúde do bolso.

Para a Gerência Geral de Inspeção e Controle de Insumos, Medicamentos e Produtos (GGIMP) da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), vinculada ao Ministério da Saúde, medicamentos presentes em farmácias domésticas podem ser sobras de remédios prescritos pelo médico ou produtos que foram vendidos sem receita. O uso sem indicação médica caracteriza automedicação e deve ser evitado.

Segundo a comissão técnica da GGIMP, a utilização de medicamentos deve seguir as prescrições médicas. Para situações de urgência, deve-se buscar socorro com profissionais que possam avaliar os sintomas, identificar o problema de saúde e então prescrever algum medicamento. Mesmo na ocorrência de uma crise como, por exemplo, enxaquecas ou desmaios repentinos, a orientação é evitar a automedicação e buscar o atendimento em uma unidade de saúde.

Como guardar Remédios

O armazenamento dos medicamentos deve seguir as orientações que estão contidas em nas embalagens. De maneira geral, a Anvisa recomenda que os medicamentos estejam guardados nas embalagens originais para manter os dados de identificação e evitar misturas ou ingestão de produtos errados. Eles devem ser mantidos fora do alcance de crianças, fechados em armários altos e em local separado, evitando misturá-los com alimentos ou produtos de limpeza. Devem também estar protegidos contra a umidade e o calor.

Medicamento na medida certa – A melhor forma de evitar o desperdício de medicamentos e de quebra aliviar o bolso é optar pela compra de medicamentos na quantidade exata que será utilizado. Para comprar o medicamento fracionado, basta apresentar a receita em uma drogaria ou farmácia habilitada. O remédio será fracionado sob supervisão e responsabilidade do farmacêutico. Medicamentos que não exigem receita também podem ser fracionados

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